Hatha Yoga
Voor beide yogavormen geldt; ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen, spierversterkende oefeningen, balanceren en ademhalingstechnieken. Yoga verbetert je ademhaling, balans, lichaamshouding en flexibiliteit. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om de oefening zo moeiteloos mogelijk te doen. Een les werkt nog dagen door. Je voelt flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. En zo kun je eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen. Je ervaart meer rust in je hoofd. Wel zo prettig als je bedenkt dat we zo´n 60 tot 80 duizend gedachtes op een dag hebben.
Yin Yoga
Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Je zult merken dat je soepeler wordt en ook dieper ontspant. Yin yoga lost krapte, stijfheid en spanning op. We voelen tijdens deze les wat langer na. Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de houdingen aannemen. Voordelen voor beide yogavormen: je verlaat ontspannen de mat, je slaapt na een avondles beter en de opvolgende dagen voel jij je soepeler. Na een ochtendles ben jij minder vatbaar voor gedoe, stress en hectiek.
Proefles
Deelname aan 1 proefles bedraagt € 12,00. Afgepast betalen of vraag om een betaalverzoek.
Ben je nieuw (nog nooit hier les gevolgd) en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor een lesblok, dan is de proefles gratis.
Wellicht in laagjes kleden. Gemakkelijke, niet knellende kleding. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig, maar je mag ook je eigen mat, deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Er liggen al matten in de ruimte en die worden na elke les gereinigd.
Altijd aanmelden ivm de bezetting vd matten! Je kunt elke week instromen, ook als je opnieuw instroomt.
Tarieven
- Wekelijks/lesblok: € 9,50 p/les
- Proefles: € 12,00 meer info hierboven
- Losse les: € 12,00
- 2 x p/week les: 2de les € 7,00
- Les buiten t rooster: € 95,00 p/uur (min 2 - max 12 personen)
- Privéles: € 70,00 p/uur
Rooster & Blokken
Lesrooster
Maandag | Plek vrij | ||
|---|---|---|---|
19:00 - 20.00 | YIN | voldoende | |
20.15 - 21.15 | HATHA | 2 | |
Dinsdag | |||
19.00 - 20.00 | HATHA | voldoende | |
20.15 - 21.15 | YIN | voldoende | |
Woensdag | |||
09.00 - 10.00 | HATHA | voldoende | |
Donderdag | |||
09.00 - 10.00 | YIN | voldoende | |
Vrijdag | |||
09.00 - 10.00 | HATHA | 2 | |
Lesblokken
Lesblok 3 duurt t/m vrijdag 15 juli
ZomerYoga - zie hieronder (4 weken)
Lesblok 4: maandag 5 sept t/m vrijdag 21 okt (8 lessen)
Lesblok 5: maandag 31 okt t/m vrijdag 23 dec (8 lessen)
Geen les/vakantie
7 weken zomervakantie: 18 juli t/m 4 sept. (week 29 t/m 35)
Met uitzondering van ZomerYoga
Herfstvakantie: 24 okt t/m 28 okt. (week 43)
Kerstvakantie: 24 dec. t/m 8 jan.
ZomerYoga
Maandag 18 juli - 25 juli - 1 aug - 8 aug
09.00 - 10.00 Yin
19.00 - 20.00 Hatha
Dinsdag 19 juli - 26 juli - 2 aug - 9 aug
09.00 - 10.00 Hatha
19.00 - 20.00 Yin
Prijs p/ les: 9,50
Dit is GEEN lesblok, dus je kunt 1 of 4 lessen volgen.
Marion
Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, boeddhisme en deed in 2006 een meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er een sterk verlangen om een opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.
Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is een leefwijze geworden waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Yoga zorgt voor souplesse, heling, kracht en rust. Wat weer voor balans, minder spanningsklachten, minder gepieker en meer levensvreugde zorgt. Kortom; uit je hoofd, in je lijf en leef! Yoga leert je jouw lichaam opnieuw kennen en te ontdekken waar jouw grenzen zijn, zodat je in mogelijkheden denkt en niet in beperkingen. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.
Contact
Yogastudio
Henry Dunantstraat 12
6562 ZJ Groesbeek
Vanaf 18:00 uur en in ´t weekend ben ik zakelijk off-line.
Voorkom verrassingen: lees de praktische informatie hieronder :-)
De ingang is a/d zijkant v/h huis. Let op de witte poort en dit bord in de Ruijterstraat. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.
Indien er behoefte is aan meer info, graag bellen/whatsapp/mail/voicemail inspreken. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!
KvK 53770269
Acquisitie op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.
Praktische informatie
- Eet uiterlijk 2 uur voor je les of eet licht verteerbaar. Anders kun je ontzettend misselijk worden met achteroverbuigingen.
- Gratis parkeren: in de wijk zijn meer dan genoeg parkeervakken. De studio is 1 kwartier voor aanvang open. Erg fijn voor je eigen kalmte als je 5 minuten voor aanvang aanwezig kunt zijn.
- Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten/sokken zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Een eigen mat/slaapzak mag ook. Kleed je in laagjes (vest, sokken). Er zijn dekens en kussens aanwezig.
- Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles en voor 08.00 uur bij ´n ochtendles. Bij niet afmelden/te laat afmelden/niet komen opdagen ben je de les kwijt en kun je deze niet inhalen. Geldt zowel voor wekelijkse lessen als bij vooruit betaalde losse lessen. Deze regel is i.v.m. de bezetting vd matten. Afmelden geschiedt (bij voorkeur) via whatsapp, mail of in de les.
- Afmelden in geval van lessen buiten het rooster geldt: 24 uur van te voren afmelden. Daarna wordt de helft v/h bedrag in rekening gebracht.
- Gemiste lessen vanwege vakantie, overwerk, ziekte etc. worden nooit terugbetaald, verrekend of bevroren. Geldt voor wekelijkse lessen en bij vooruit betaalde losse les(sen). Een gemiste les haal je in tijdens het op dat moment lopende lesblok, mits jij je tijdig afmeldt. Jij bent zelf verantwoordelijk voor het inhalen. Altijd overleggen i.v.m. bezetting vd matten.
- Meld jij tijdig af, kan een ander op jouw plek komen inhalen, zo ook andersom.
- De deelnemer is verantwoordelijk voor 1. lichamelijk letsel; luister altijd naar je lichaam en raadpleeg in geval van een medische klacht/ behandeling/ experiment altijd je behandelende arts. En 2. voor het zoekraken/beschadigen van persoonlijke bezittingen. Laat sieraden etc. thuis.
- De docent behoudt het recht om ´n deelnemer de toegang te weigeren, om prijzen en het lesrooster te wijzigen en vanwege ziekte of onvoorziene omstandigheden een les te laten vervallen en te verrekenen met het eerstvolgende lesblok. De docente behoudt het recht de regels aan te passen.
- In geval van stoppen. In de laatste week v/h lopende lesblok en liever nog eerder laten weten. Beslis je op het laatste moment er toch mee te stoppen, wordt er de prijs van een losse les in rekening gebracht.
- Er worden geen lessen bevroren/terugbetaald als je eerder stopt.
- Geef jij niet aan te stoppen, volgt er een factuur bij het eerstvolgende lesblok.
- Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.
Hieronder de serie Makko Ho - ideale serie om tijdens je vakantie soepel te blijven 🌞
©2022 Marion Peters