Henry Dunantstraat 12 Groesbeek
Hatha Yoga
Voor beide yogasoorten geldt; ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Het fysieke aspect van dit soort gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen, spierversterkende oefeningen, balanceren en ademhaling. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om de oefening zo moeiteloos mogelijk te doen. Een les werkt nog dagen door. Je voelt je flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. En zo kun je eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen. Je ervaart meer rust in je hoofd. Dagelijks hebben we net zoveel prikkels als ´n middeleeuwse boer tijdens z´n HELE leven. Dagelijks hebben we +/- 80.000 gedachtes. De meeste zijn herhalend en niet altijd positief.
Yin Yoga
Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Je merkt dat je soepeler wordt en ook beter ontspant. Yin yoga lost krapte, stijfheid en spanning op. We voelen tijdens deze les wat langer na. Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de houdingen aannemen. Voor beide yogasoorten geldt: je verlaat ontspannen de mat, je slaapt beter na ´n avondles en de opvolgende dagen voel jij je soepeler. Na ´n ochtendles ben jij minder vatbaar voor stress en negativiteit.
Proefles
Deelname aan 1 proefles bedraagt 12 euro. Afgepast betalen of vraag om ´n betaalverzoek.
Ben je nieuw (nooit hier les gevolgd) en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis.
Wellicht in laagjes kleden. Gemakkelijke, niet knellende kleding. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig, maar je mag ook je eigen mat, deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen etc.
Altijd aanmelden ivm de bezetting vd matten. Je kunt elke week instromen, ook als je opnieuw instroomt.
Een proefles volgen zoals hier beschreven geldt alleen voor onderstaand lesrooster.
Privéles
Wellicht passen de groepslessen niet in je agenda of vind je het sowieso niets voor jou. Er is veel mogelijk. Hatha yoga, yin yoga, zwangerschapsyoga met of zonder partner. Yin yoga medicine bij fysieke klachten d.m.v. functionele osteopathie, shiatsu en yin yoga. Of hormoonyoga bij ´n kinderwens. Restorative yoga helpt enorm na ´n burn-out, na ´n operatie of ´n pittige tijd. Overweeg je om na je zwangerschap je buikspieren en bekkenbodem weer te trainen? Misschien heb je specifieke doelen, bijv. houdingen uitlijnen of je ademhaling verbeteren? Of wat dacht je van yoga nidra? Daarbij mag je heerlijk komen liggen en hoef je helemaal niks te doen.
Yoga versterkt, heelt, maakt je flexibel, geeft rust en inzichten. Het is maar net wat je nodig hebt.
Voorafgaand aan je eerste privéles zit ´n gratis intake van 30 minuten.
Tarieven
Tarieven lesrooster
Wekelijks vlgs lesrooster - € 9,50 p/les
Proefles - € 12,- meer info hierboven
Losse les - € 12,-
2 x p/week les: 2de les - € 7,-
Tarieven lessen buiten het lesrooster
Groepsles max. 12 pers. - € 95,- p/uur
Privéles/1 pers. - € 75,- p/uur
Privéles voor 2 - € 95,- p/uur
Lesrooster & agenda
Maandag......... | .........Plek...... | |
19:00 - 20.00 | YIN | voldoende |
20.15 - 21.15 | HATHA | 2 |
Dinsdag | ||
19.00 - 20.00 | ....HATHA.... | voldoende |
20.15 - 21.15 | YIN | voldoende |
Woensdag | ||
09.00 - 10.00 | HATHA | voldoende |
Donderdag | ||
09.00 - 10.00 | YIN | voldoende |
Vrijdag | ||
09.00 - 10.00 | HATHA | 2 |
Lesblokken
Lesblok 4
Maandag 5 sept t/m vrijdag 21 okt
Lesblok 5
Maandag 31 okt t/m vrijdag 23 dec
Geen lessen
- Zomervakantie t/m 4 sept.
- Herfstvakantie
24 okt t/m 28 okt. (week 43)
- Kerstvakantie
24 dec. t/m 8 jan.
Marion
Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, boeddhisme en deed in 2006 ´n meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er ´n sterk verlangen om ´n opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.
Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is ´n leefwijze waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Yoga zorgt voor souplesse, heling, kracht en rust. Wat weer voor balans, minder spanningsklachten, minder gepieker en meer levensvreugde zorgt. Kortom; uit je hoofd, in je lijf en leef! Yoga leert je jouw lichaam opnieuw kennen en te ontdekken waar jouw grenzen zijn, zodat je in mogelijkheden denkt en niet in beperkingen. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat
∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿∿
Het wordt steeds duidelijker dat we onze krachten hebben weggegeven. De hoogste tijd om te herinneren wie we daadwerkelijk zijn, niet wat de media of onze omgeving ons wijsmaakt. Feit is dat we heel veel kracht in ons hebben. Heel veel! Naar binnen gaan en weer voelen. Jij bent diegene waarop jij heb gewacht.
Contact
KvK 53770269
Acquisitie op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.
De ingang is a/d zijkant v/h huis. Let op de witte poort en dit ↑ bord in de Ruijterstraat. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.
Indien er behoefte is aan meer info, graag bellen, whatsappen of mailen. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!
Praktische informatie
- Welkom zonder QR code, testbewijzen etc. Ik raad je zelfs aan om te stoppen met testen (zeer schadelijk).
- Eet uiterlijk 2 uur voor je les of eet licht verteerbaar. Anders kun je ontzettend misselijk worden.
- Gratis parkeren.
- De studio is 1 kwartier voor aanvang open.
- Een groot badlaken en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne.
- Er zijn matten, dekens en kussens aanwezig.
- Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles en voor 08.00 uur bij ´n ochtendles.
- Bij lessen buiten het rooster: minstens 24 uur van te voren afmelden. Later afmelden wordt gefactureerd.
- Bij niet afmelden & te laat afmelden ben je de les kwijt.
- Afmelden geschiedt (bij voorkeur) via whatsapp, mail of in de les.
- Er vindt geen restitutie plaats bij gemiste lessen. Idem als je eerder stopt.
- Een gemiste les haal je in tijdens het op dat moment lopende lesblok.
- Meld je tijdig af, kan een ander op jouw plek komen inhalen, zo ook andersom.
- Jij bent verantwoordelijk voor je lichaam; luister naar je lichaam. Altijd!
- Laat sieraden, mobiel e.d. thuis.
- In geval van stoppen. Tijdens het lopende lesblok laten weten, daarna wordt gefactureerd.
- Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.
©2022 Marion Peters