YOGAmetMARION

 
 

Hatha yoga

Hatha yoga is qua beweging wat actiever dan yin yoga. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen en ademhalingstechnieken. Yoga verbetert de ademhaling, lichaamshouding en flexibiliteit. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om niet te forceren. Wat voel je terwijl je in een houding staat, zit of ligt? Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de oefeningen doen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we kunnen eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen.

Yin yoga

Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Het is niet onze spierkracht is die ons fit en sterk maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yinnen is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere lagen van het lichaam. Je zult merken dat je soepeler wordt. ´s Avonds yinnen zorgt voor een diepere slaap.

Proefles

Een proefles kost 12,-. VOOR de les afrekenen. Ben je voor het eerst bij YogaMarion - en meld jij je aan - dan wordt die 12,- in mindering gebracht. In geval van losse lessen; geen gratis les.

Gelieve een badlaken mee te nemen, graag je mobiel op vliegtuigstand en voor de les ´t toilet bezoeken. Altijd aanmelden i.v.m. de bezetting vd matten. Je kunt elke week instromen, ook als je je ermee gestopt bent en weer instroomt. Voorkom misverstanden en lees de voorwaarden.

 

Tarieven

Wekelijkse les: 10,-
2 x per week les - 2de les: 7,-
Proefles: 12,-
Losse les: 12,-
ZomerYoga: 10,-
Yoga & Massage: 25,-

Lesrooster & agenda

Lesrooster

Maandag......

Plek
19:00 - 20.00
Yin.......
vol
20.15 - 21.15
Hatha
2
Dinsdag
19.00 - 20.00
Hatha
vol
20.15 - 21.15
Yin
4
Woensdag
09.00 - 10.00
Hatha
4
Donderdag
09.00 - 10.00
Yin
4
Vrijdag
09.00 - 10.00
Hatha
1




* vernieuw ↺ ivm veranderingen

* scrol ↓ voor speciale lessen

Lesblokken

Lesblok 2 duurt t/m vrij 31 mei

Lesblok 3: ma 3 juni t/m vrij 5 juli

Lesblok 4: ma 19 aug t/m 18 okt

Lesblok 5: ma 28 okt t/m 21 dec

____________________

Geen les

Zomervakantie: 8 juli t/m 18 aug muv ZomerYoga

Herfstvakantie: 21 okt t/m 27 okt

Kerstvakantie: 22 dec t/m 5 jan

Yoga & Massage

Een rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. De combinatie van yoga & massage zorgt voor een heerlijk ontspannen start van je weekend. De les wordt verzorgt door Ida en Marion en is op vrijdag van 20.00 tot 21.30. uur. Er is plek voor 8 deelnemers.

Tarief: 25,-

Tip: plan die avond verder niets en ga vroeg onder de wol.

Datum
Plek
14 juni
vol
23 aug
8
20 sept
8
1 nov
8
29 nov
8


ZomerYoga

Tijdens de zomervakantie is er een zomerrooster. Zomerse lessen die gemakkelijk te volgen zijn voor iedereen. Plek voor 12 deelnemers. Tijdens ZomerYoga zijn er geen proeflessen mogelijk. Deze lessen zijn niet om in te halen. Dit is geen lesblok. Of je nu 1 of 6 lessen meedoet: 10,- per les p.p.

Maandag & dinsdag: 19.00 - 20.00 uur, beide avonden hatha yoga.

En zondag 10.00 - 11.00 uur, voor de liefhebbers van yin yoga.

.....
Maandag
..........
Dinsdag
.........
Zondag
.......

Hatha

Hatha

Yin


8 juli

9 juli

14 juli


15 juli

16 juli

21 juli


22 juli

23 juli

28 juli


29 juli

30 juli

4 aug


5 aug

6 aug

11 aug


12 aug

13 aug

18 aug


Contact

LOCATIE YOGASTUDIO

Henry Dunantstraat 12

6562 ZJ Groesbeek

T 06 4809 8609

E info@yogamarion.nl

KvK Nijmegen: 53770269


BEREIKBAAR: Ma t/m do van 07.00 tot 18.00 uur. Vrij van 07.00 - 12.00 uur.

Bij voorkeur via whatsapp.

De ingang naar de yogastudio is aan de achterkant van ons huis (bungalow).

Let op dit ⬇ blauwe bord in de Ruyterstraat. Dan rechtdoor en onder de carport bevindt zich de ingang.

Indien er behoefte is aan meer info: graag bellen, whatsappen of mailen. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!

Acquisities op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.