YOGA

met

MARION



 

Hatha yoga

Hatha gaat over ´t beter doorbloeden van de organen, gewrichten en spieren. We twisten, strekken, rekken, balanceren, versterken en werken veel met de adem. Het draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je lichamelijk en geestelijk flexibeler. Hatha yoga is de ideale instap voor een actief persoon die meer rust in het hoofd wilt. Voelen, ademen, aandacht en je grenzen respecteren zijn veel voorkomende termen. Hatha yoga verbetert je concentratie, verbetert je geheugen en maakt je hoofd leeg, wat fijn kan zijn in deze hectische tijd. Verder is het goed voor je zenuwstelsel en de werking van de organen en wordt er spierkracht opgebouwd. Lichaam en geest worden in verbinding gebracht, waardoor je beter in balans bent.

 

Yin yoga

Tijdens deze les worden de houdingen langer aangehouden. Soepelheid gaat over spieren, maar ook de gewrichten en bindweefsel spelen een belangrijke rol. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin is helend voor je gewrichten en verzacht diepere stijfheid. Yin yoga richt zich op de stuggere (yinne) bindweefsels. Het rekken van bindweefsel is niet altijd fijn, soms tegen het ongemakkelijke aan (jouw lijf laat duidelijk voelen waar de blokkades zitten). De sensatie daarna is heerlijk en intens. Het gezondheidseffect is enorm omdat het lichaam door het rekken en de diepe ontspanning zijn zelfherstellend vermogen weer gebruikt. Yin werkt op alle levels dieper dan hatha yoga.

 

Proefles

Een proefles kost 12,-. Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat, dan is díe les gratis. Matten, kussens, dekens zijn aanwezig. Schone voeten/sokken en ´n badlaken meenemen ivm hygiëne. Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er ruimte voor vragen. Stilte tijdens de les is belangrijk, niet iedereen kan makkelijk naar binnen keren. Stilte hoort bij yoga. Graag je mobiel op vliegtuigstand en voor de les ´t toilet bezoeken. Voor alle lessen zijn ervaring, leeftijd en flexibiliteit niet van belang. Je kunt elke week instromen, wel aanmelden ivm plek.

 

Tarieven

Wekelijkse les
10,00
2 x p/week les
2de les: 7,-
Proefles
12,-
Losse les
12,-
Yoga & Massage
25,-

Lesrooster & agenda

Lesrooster

Maandag.........

Plek
19:00 - 20.00
Yin.......
vol...
20.15 - 21.15
Hatha
3
Dinsdag
19.00 - 20.00
Hatha
vol
20.15 - 21.15
Yin
3
Woensdag
09.00 - 10.00
Hatha
vol
Donderdag
09.00 - 10.00
Yin
3
Vrijdag
09.00 - 10.00
Hatha
vol




* vernieuw ↺ ivm veranderingen

* scrol ↓ voor speciale lessen

Lesblokken


Het huidige blok; lesblok 1 duurt t/m vrijdag 15 maart

Lesblok 2: ma 18 mrt t/m 31 mei

Lesblok 3: ma 3 juni t/m vrij 5 juli

____________________

Geen les

2de Paasdag 1 april

Meivakantie 29 april t/m 12 mei muv LenteYoga (meer hieronder)

2de Pinksterdag 20 mei

Donderdag 23 en vrijdag 24 mei (bijscholing)

Zomervakantie: 8 juli t/m 18 aug muv ZomerYoga (info volgt)


Yoga & Massage


Een rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. De combinatie van yoga & massage zorgt voor een heerlijk ontspannen start van je weekend. De les wordt verzorgt door Ida en Marion en is op vrijdag van 20.00 tot 21.30. uur. Er is ruimte (tijd) voor 8 deelnemers.

Tarief: 25,-

Tip: plan die avond verder niets en ga vroeg onder de wol.


Datum
Plek
22 maart
2
19 april
5
14 juni
7



LenteYoga


In de meivakantie zijn er 2 lessen. Een uur rekken en strekken met de galblaas en de lever in de hoofdrol. Organen die in de lente wat extra aandacht kunnen gebruiken. Rustige lessen die gemakkelijk te volgen zijn voor iedereen. Een mix van hatha en yin yoga. Het zijn 2 verschillende lessen zodat er afwisseling is als je beide keren meedoet.

Tijd: 19.00 tot 20.00

Tarief: 10,-


Datum
Plek...........

Maandag 29 april
10

Maandag 6 mei
10



Contact

LOCATIE YOGASTUDIO

Henry Dunantstraat 12

6562 ZJ Groesbeek

T 06 4809 8609

E info@yogamarion.nl


BEREIKBAAR:

Maandag t/m donderdag van 07.00 tot 18.00 uur en vrijdag van 07.00 tot 12:00 uur.

Bij voorkeur via whatsapp.

De ingang is aan de zijkant van het huis. Let op de metalen witte poort in de Ruyterstraat en dit donkerblauwe ↓ bord. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.

Indien er behoefte is aan meer info: graag bellen, whatsappen of mailen. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!

Acquisities op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.