Hatha yoga

Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Hatha is meer yang en gaat over rekken, strekken, beter doorbloeden en detoxen van de organen, gewrichten en spieren. Elke les komen er torsies, strekkingen, balans- en ademhalingsoefeningen voorbij. Het kalmeert het zenuwstelsel en draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. Zo kun je eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen. Goed tegen rugklachten, stijve spieren en stijve gewrichten. Tevens is je denken rustiger, omdat je meer in ´t in het hier en nu bent. Ik kan met gemak meer voordelen opnoemen, maar yoga kun je het beste komen ervaren.


 

Yin yoga

Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn niet van belang. Tijdens deze les worden houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga lost krapte, stijfheid en spanning op. Het gaat zelfs nog veel dieper, maar daar meer over in de les...

 

Proefles

Een proefles kost 12,- (svp afgepast). Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis. Zorg voor ´n badlaken en schone voeten i.v.m. de hygiëne. Klik voor meer info hieronder.

Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen.

Altijd aanmelden i.v.m. plek. Je kunt elke week instromen, ook als je opnieuw instroomt.

 

Tarieven

Wekelijks: € 9,50 p/les. Dus bij een blok van 10 lessen: 95,-

Proefles: € 12,-

Losse les: € 12,-

2 x p/week: 2de les: € 7,-

Privélessen volgen is mogelijk. Ook yogales als bedrijfs- of vriendinnenuitje. Mail of bel me voor de opties.

 
 

Lesrooster & Agenda

 
 

Lesrooster


Maandag...........
......
Plek

19:00 - 20.00
YIN
4

20.15- 21.15
HATHA
4

Dinsdag


19.00 - 20.00
HATHA
vol

20.15 - 21.15
YIN
8

Woensdag


09.00 - 10.00
HATHA
4

Donderdag


09.00 - 10.00
YIN
4

Vrijdag


09.00 - 10.00
HATHA
vol


Klik op vernieuwen ↻ i.v.m. aanpassingen.


Lesblokken

Lesblok 5 duurt t/m vrijdag 23 dec.

2023

Lesblok 1: maandag 9 jan t/m vrijdag 17 mrt

Lesblok 2: maandag 20 mrt t/m vrijdag 2 juni


 

Geen les

Kerstvakantie: 24 dec. t/m 8 jan. 2023

Carnavalsvakantie: 20 t/m 26 febr.

2de Paasdag 10 april

Meivakantie: 24 april t/m 7 mei

Hemelvaartsdag 18 mei

2de Pinksterdag 29 mei

Zomervakantie: 17 juli t/m 27 aug.


Yoga & Massage

Tijd: 20.00 - 21.30 uur. Tarief: € 25 p.p.

Eens per maand een hele rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond - alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. Tip: plan die avond verder niets en ga vroeg onder de wol.

Vrijdag 16 dec. (5 x plek)

Vrijdag 13 jan. (8 x plek)

Vrijdag 24 feb. (8 x plek)

Vrijdag 24 mrt. (8 x plek)

Vrijdag 21 april (8 x plek)


 

Marion

 

Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, oosterse filosofie, oosterse geneeskunde en deed in 2006 ´n meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er ´n sterk verlangen om ´n opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.

Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is ´n leefwijze waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.

Het wordt steeds duidelijker dat we onze krachten hebben weggegeven. We mogen ons herinneren wie en wat we zijn. Niet wat de media of onze omgeving ons voorkauwen. Weet dat alles er al is, dat jij al heel bent en dat we heel veel kracht in ons hebben. Jij bent diegene waarop jij heb gewacht. Naar binnen gaan en weer voelen. Van hoofd naar hart. Yoga kan je daarbij op weg helpen.

 

Praktische info

  • Kleding: gemakkelijk, niet knellend en misschien in laagjes (vest, sokken).
  • Met ´n volle maag achterover buigen maakt misselijk. Eet licht of 2 uur voor je les niets.
  • Gratis parkeren in de Karel Doormanstraat (halve minuut lopen en altijd plek).
  • De studio is 15 min. voor aanvang open.
  • Een badlaken o.i.d. en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne.
  • Er zijn matten, dekens en kussens aanwezig. Eigen mat/deken meenemen kan ook.
  • Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles en voor 08.00 uur bij ´n ochtendles. Dan heb je die les nog tegoed.
  • Bij niet afmelden e/o te laat afmelden ben je de les kwijt, en kun je die niet meer inhalen.
  • Afmelden geschiedt via whatsapp of in de les.
  • Een gemiste les haal je in tijdens het op dat moment lopende lesblok.
  • Er vindt geen restitutie plaats bij gemiste lessen. Idem als je eerder stopt.
  • Verhinderd? Meld je op tijd af, kan een ander op jouw plek komen inhalen. Is andersom net zo fijn.
  • Jij bent verantwoordelijk voor je lichaam; respecteer je grenzen.
  • In geval van stoppen; ruim vóór t nieuwe lesblok laten weten.
  • Bij te laat afmelden m.b.t. een nieuw lesblok wordt er € 24,- gefactureerd. Er wordt immers plek voor je vrijgehouden.
  • Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.