Hatha yoga
Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Hatha gaat over ´t beter doorbloeden van de organen, gewrichten en spieren. We twisten, strekken, rekken, balanceren, versterken en werken met de adem. Het kalmeert het zenuwstelsel en draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je flexibeler; lichamelijk en geestelijk. Goed tegen rugklachten, stijve spieren en stijve gewrichten. Tevens is je denken rustiger, omdat je meer in ´t in het hier en nu bent. Ik kan met gemak meer voordelen opnoemen, maar yoga kun je het beste komen ervaren.
Yin yoga
Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn niet van belang. Tijdens deze les worden houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin leert je los te laten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de soepelheid van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga lost krapte, stijfheid en spanning in de stuggere weefsels op. Het gaat zelfs nog veel dieper, maar meer daarover in de les.
Proefles
Een proefles kost € 12,- (svp afgepast). Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis. Zorg voor ´n badlaken en schone voeten. Klik op praktische info hieronder.
Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen. Altijd aanmelden i.v.m. plek. Je kunt elke week instromen, ook als je opnieuw instroomt.
Tarieven
Wekelijks: € 9,50 p/les. Een blok van bv. 10 lessen kost € 95,-
Proefles: € 12,-
Niet wekelijks, maar losse les: € 12,-
2 x p/week: 2de les: € 7,-
Privéles of yogales als bedrijfs- of vriendinnenuitje: vraag naar de opties.
Yoga & Massage: € 25,-
Yoga Nidra & ZomerYoga: € 9,50
Lesrooster & Agenda
Lesrooster
Maandag......... | ... | Plek | |
19:00 - 20.00 | YIN | 2 | |
20.15- 21.15 | Hatha | 2 | |
Dinsdag | |||
19.00 - 20.00 | Hatha | vol | |
20.15 - 21.15 | YIN | 8 | |
Woensdag | |||
09.00 - 10.00 | Hatha | 2 | |
Donderdag | |||
09.00 - 10.00 | YIN | 2 | |
Vrijdag | |||
09.00 - 10.00 | Hatha | vol | |
- klik op vernieuwen ↻ i.v.m. aanpassingen -
Geen les
2de Paasdag 10 april (m.u.v. Yoga Nidra)
Meivakantie: 24 april t/m 7 mei
Hemelvaartsdag 18 mei (m.u.v. Yoga Nidra)
2de Pinksterdag 29 mei (m.u.v. Yoga Nidra)
Zomervakantie: 17 juli t/m 27 aug (m.u.v. ZomerYoga)
Herfstvakantie: 14 okt t/m 22 okt
Kerstvakantie: 25 dec t/m 7 januari ´24
Lesblokken
Lesblok 1 duurt t/m vrijdag 24 mrt
Lesblok 2: maandag 27 mrt t/m vrijdag 16 juni
Lesblok 3: maandag 19 juni t/m vrijdag 15 juli
Yoga & Massage
Een hele rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond - alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. De combinatie van yoga en massage zorgt voor een heerlijk ontspannen start van je weekend. Tip: plan die avond verder niets en ga vroeg onder de wol! Tarief: € 25,-
Vrijdag 24 maart .20.00 - 21.30 uur
Vrijdag 7 april .......20.00 - 21.30 uur
Vrijdag 16 juni........ 20.00 - 21.30 uur
Vrijdag 14 juli .... ....20.00 - 21.30 uur
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanning. We beginnen met zachte, liggende strekkingen en pranayama´s. Daarna hoef je alleen maar te liggen en te luisteren, met de intentie om wakker te blijven. Het geeft ontspanning, is kalmerend voor het zenuwstelsel en verbindt je met je essentie. Yoga Nidra is herstellend en helend voor het lichaam en de mind. Een sessie staat gelijk aan 4 uur slaap. In deze staat van diepe slaap kan het lichaam rusten, helen en opladen. Wel of geen yoga ervaring, wel of geen vaste cursist; gewoon een super relaxte ochtend - alleen voor jou. Tarief: € 9,50
2de Paasdag 10 april ....... 10.00 - 11.00 uur
2de Pinksterdag 29 mei.. 10.00 - 11.00 uur
Hemelvaartsdag 18 mei.. 10.00 - 11.00 uur
Zondag 11 juni ...................... 10.00 - 11.00 uur
Zomer / Slow Yoga
Tijdens de zomer is er in de weken 29, 30, 31, 33 en 34 Slow Yoga. Zoals de naam al verklapt, gaat het om langzame bewegingen, maar we rekken/strekken van top tot teen. De locatie is in de studio of in de patio. Tarief: € 9,50
Maandag 09:00 - 10:00 uur
Maandag 19:00 - 20:00 uur
Dinsdag .. 19:00 - 20:00 uur
Marion
Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, oosterse filosofie, oosterse geneeskunde en deed in 2006 ´n meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er ´n sterk verlangen om ´n opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.
Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is ´n leefwijze waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. We gaan geen acrobatische houdingen uitvoeren. Ik nodig je wel uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren, door voornamelijk spanning los te laten. Inmiddels geef ik 13 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.
Het wordt steeds zichtbaarder dat we onze krachten hebben weggegeven. We mogen ons herinneren wie en wat we zijn. Niet wat de media of onze omgeving ons voorkauwen. Weet dat alles er al is, dat jij al heel bent en dat je heel veel kracht in je hebt. Jij bent diegene op wie jij heb gewacht. Naar binnen gaan en weer voelen. Van hoofd naar hart. Yoga kan je daarbij op weg helpen.
Praktische info
- Kleding: gemakkelijk, niet knellend en in laagjes (vest, sokken).
- Met volle maag achterover buigen kan je misselijk maken. Eet 2 uur voor je les niets/weinig.
- Gratis parkeren in de Karel Doormanstraat (halve minuut lopen en altijd plek).
- Plaats je fiets voorbij de groene poort en wel zo dat iedereen er langs kan.
- De studio is 15 min. voor aanvang open.
- Een badlaken o.i.d. en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne.
- Matten, dekens, kussens aanwezig. Eigen mat/deken meenemen kan ook.
- Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles. Voor 08.00 uur bij ´n ochtendles.
- Gemiste lessen haal je in tijdens het lopende lesblok, mits op tijd afgemeld.
- Bij niet afmelden/te laat afmelden ben je de les kwijt.
- Afmelden geschiedt via whatsapp of in de les.
- Er vindt geen restitutie plaats bij gemiste lessen of bij eerder stoppen.
- Jij bent verantwoordelijk voor je lichaam; respecteer je grenzen.
- M.b.t. stoppen; ruim VOOR t nieuwe lesblok laten weten. Bij te laat melden wordt er € 24,- gefactureerd. Er wordt immers plek voor je vrijgehouden.
- Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.