Yin Yoga

Tijdens deze les worden posities langer vastgehouden. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel spanningen als gedachten. Het is niet onze spierkracht is die ons fit en sterk maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yinnen is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere lagen van het lichaam. Je zult merken dat je soepeler wordt en ook dieper ontspant tijdens de eindontspanning. ´s Avonds yinnen zorgt voor een diepere slaap.


 

Proefles

Deelname aan een proefles bedraagt € 12,00. Vooraf en afgepast betalen of vraag een betaalverzoek.

Maar ben je nieuw (nog nooit hier les gevolgd) en besluit je meteen na de proefles dat je verder gaat voor een lesblok, dan is de proefles gratis.

Wellicht in laagjes kleden. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig, maar je mag ook je eigen mat, deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Er liggen al dikke matten in de ruimte en die worden na elke les gereinigd.

Altijd aanmelden i.v.m. de bezetting vd matten. Je kunt elke week instromen.


 

Hatha Yoga

Hatha yoga is meer spier gerelateerd. Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen en ademhalingstechnieken. Yoga verbetert de ademhaling, lichaamshouding en flexibiliteit. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om de oefening zo moeiteloos mogelijk te doen. Wat voel je terwijl je in een houding staat, zit of ligt? Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de oefeningen doen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we kunnen eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen.


Tarieven

Wekelijkse les: 9,50 per les
Proefles: 12,00
Losse les: 12,00
2 x per week les: 2de les 7,00


 
 

Lesrooster & lesblokken

Lesrooster

*Klik op vernieuwen ivm veranderingen

Maandag
Plek vrij
19:00 - 20.00

YIN
2
20.15 - 21.15

HATHA
voldoende
Dinsdag
19.00 - 20.00

HATHA
voldoende
20.15 - 21.15

YIN
voldoende
Woensdag
09.00 - 10.00

HATHA
voldoende
Donderdag
09.00 - 10.00

YIN
voldoende
Vrijdag
09.00 - 10.00

HATHA
2




Lesblokken

Lesblok winter

Maandag 1 nov t/m vrijdag 24 dec


Lesblok 1 / 2022

Begint maandag 10 januari 2022

meer info volgt

Geen les/vakantie


2021

Herfstvakantie maandag 25 okt. t/m zondag 31 okt

Kerstvakantie zaterdag 25 dec t/m zondag 9 jan



2022

Kerstvakantie t/m zondag 9 jan

Carnaval maandag 28 febr t/m zondag 6 maart

2de paasdag 18 april

Meivakantie 25 april t/m 8 mei

Hemelvaartsdag 26 mei

2de pinksterdag 6 juni

Zomervakantie 18 juli t/m 28 aug


Marion

 

Tijdens mijn eerste les in 2003 was ik verkocht; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, boeddhisme en deed in 2006 een meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er een sterk verlangen om een opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.

Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is een leefwijze geworden waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Yoga zorgt voor souplesse, heling, kracht en rust, wat weer voor balans, minder spanningsklachten, minder gepieker en meer levensvreugde zorgt. Kortom; uit je hoofd en in je lijf...

Voor yoga hoef je niet dun, lenig of sterk te zijn. Met mijn yogalessen wil ik laten zien dat iedereen (man, vrouw, stijve hark of Betty Spaghetti) baat heeft bij yoga. Yoga leert je jouw lichaam opnieuw kennen en te ontdekken waar jouw grenzen zijn, zodat je in mogelijkheden denkt en niet in beperkingen. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 11 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.

 

Het wordt steeds zichtbaarder dat we onze krachten hebben weggegeven.

We mogen herinneren wie we werkelijk zijn en hoeveel kracht we in ons hebben.

De hoogste tijd om weer in contact te komen met je authentieke zelf.

En weten dat alles er al is en dat jij al heel bent.

 


Diploma´s

- Allround yogadocente, Astrid v. Dam (2011)

- Docente kinder- & tieneryoga, Femmy Brug (2012)

- Docente zwangerschapsyoga, Samsara (2014)

Certificaten

- Meditatiecursus (2006)

- Koos Zondervan: div. trainingen Kashmir Yoga (2010 t/m 2017)

- Yoga voor de bekkenbodem (R. Beintema & I. Buurman, 2013)

- 5-daagse bijscholing yoga voor bekkenbodem, kringspieren, diafragma´s & spierketens (2013)

- 2-daagse bijscholing; asana´s vanuit de bekkenbodem (2013)

- Workshop kashmiryoga (Djihi Marianne, 2014)

- Do-In Yoga (verdiepingsjaar (2014/2015)

- Yin Yoga docentenopleiding; modules I, II en III (Bivag 2016 /2019)

- Yin Yoga Medicine; modules I, II en III (Bivag 2017/2019)

- Lezing OERsterk (drs. Richard de Leth, mei 2017)

- Workshop 5 elementen voeding (J. Koehler, febr. 2017)

- Yin yoga Master Course Italië (Bivag mei 2018)

- Yin 3.3 (Bivag sept. 2018)

- Yoga Nidra (2018)

- NEI (Neuro Emotionele Integratie) Module I en II (2019)

- Online cursus: Chakra Retreatment/Bivag (2019)

- Diverse Do-In yoga specialisaties (2014 t/m 2020)

- Online cursus: Moeiteloos jezelf zijn (verdieping over emoties - Vera Helleman (2020)

Online cursus: Master your life/BMR-methode/Vilna (2020)

- Diverse online workshops Tijn Touber sept/okt 2021


 

Contact


Locatie yogastudio

YOGAMARION

Henry Dunantstraat 12

6562 ZJ Groesbeek

0648098609


info@yogamarion.nl


Enkel op werkdagen tussen 08.00 en 18.00 uur wordt er gereageerd op uw e-mail, whatsapp en voicemail.




 

De ingang is a/d zijkant v/h huis. Let op de witte poort en dit bord in de Ruijterstraat. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.

Indien er behoefte is aan meer info, graag bellen/whatsapp/mail/voicemail inspreken. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!

KvK 53770269

Acquisitie op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.

Huisregels


Je bent van harte welkom zonder testen, testbewijs, vaccinaties, QR code en gezondheidscheck. Omdat dat allemaal in strijd is met meerdere wetten; AVG, medisch geheim en de grondwet.

Parkeren kun je in de Ruijterstraat, Karel Doormanstraat en Maarten Trompstraat. In de wijk zijn meer dan genoeg gratis parkeerplekken. De studio is 1 kwartier voor aanvang open. Erg fijn voor je eigen kalmte als je 5 minuten voor aanvang aanwezig kunt zijn. Schoeisel mag in het halletje op het rek. Jas in het halletje. Sleutels, portemonnee etc. meenemen naar je mat. Mobiel op vliegtuigstand.

Je betreedt de yogaruimte met schone voeten. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten/sokken zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Of een eigen mat meenemen. Kleed je in laagjes (vest, sokken). Je mag ´n deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Maar er zijn ook dekens en kussens aanwezig. Matten worden na de les gereinigd. Badlaken vergeten? Dan is een deken uit de studio daar voor gebruiken niet de bedoeling.

Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles en voor 08.00 uur bij ´n ochtendles. Bij niet afmelden/te laat afmelden/niet komen opdagen ben je de les kwijt en kun je deze niet inhalen. Geldt zowel voor wekelijkse lessen als bij vooruit betaalde losse les(sen). Deze regel is i.v.m. de bezetting vd matten. Afmelden geschiedt (bij voorkeur) via whatsapp, mail of in de les.

Gemiste lessen vanwege vakantie, overwerk, ziekte etc. worden nooit terugbetaald of verrekend. Geldt voor wekelijkse lessen en bij vooruit betaalde losse les(sen). Langdurig ziek zijn is uiteraard een uitzondering. Een gemiste les haal je in tijdens het op dat moment lopende lesblok, mits jij je tijdig afmeldt. Jij bent verantwoordelijk voor het inhalen. Altijd overleggen i.v.m. bezetting vd matten.

Inhalen geschiedt in hetzelfde lesblok.

Alleen lekvrije flesjes worden toegelaten. Beter is om thuis - na de les - 2 á 3 glazen lauwwarm water te drinken om zo vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Slokjes water tussendoor drinken heeft eigenlijk weinig zin.

Als je verhinderd bent of besluit eerder te stoppen om wat voor een reden dan ook, wordt er niets terugbetaald of verrekend.

Laat ruim op tijd weten als je wilt stoppen. Als jij niet opzegt, ga ik ervan uit dat je het volgende lesblok weer meedoet, is er uiteraard een matje voor je, en ontvang je een factuur per e-mail.

De docente is geen arts, maatschappelijk werker, (fysio)therapeut of psycholoog en niet gekwalificeerd om aan mensen met een verstandelijke e/o fysieke beperking les te geven.

Alle gevolgen (mentaal, fysiek en alle andere nu nog onbekende verschijnselen) na het nemen van de PCR test, vaccins, experimenten en andere injecties zijn geheel voor de cursist. De verantwoording ligt geheel bij de cursist. Volgens de wet is het deelnemen aan de PCR test, vaccins, experimenten en andere injecties geheel op vrijwillige basis en dus niet verplicht. Weet dat de testfases van de nieuwste vaccins pas in 2023 zijn afgerond.

De deelnemer zelf is verantwoordelijk voor lichamelijk letsel; luister altijd naar je lichaam.

De deelnemer zelf is verantwoordelijk voor het zoekraken/beschadigen van persoonlijke bezittingen.

Je bent te gast. Bij ongewenst gedrag kan de toegang worden ontzegd. Wederzijds respect & aardig zijn waardevol. Tijdens de les de stilte bewaren, want niet iedereen keert gemakkelijk naar binnen. Liever niet tijdens de les naar het toilet. Mobieltjes op vliegtuigstand of thuis laten. Het is een yogales, geen kletsuurtje. Een uur mentaal ´stilzijn` met de belangrijkste persoon in je leven (jij dus) werkt helend, geeft inzichten en antwoorden.

De docent behoudt het recht om ´n cursist de toegang te weigeren, om prijzen en het lesrooster te wijzigen en vanwege ziekte of onvoorziene omstandigheden een les te laten vervallen en te verrekenen met het eerstvolgende lesblok. De docente behoudt het recht de huisregels aan te passen.

Bij het niet tijdig betalen van het lesgeld, komen er €5,00 aan administratiekosten bij. Bij een betalingsachterstand wordt de toegang tot de les ontzegd. De genoten lessen worden alsnog in rekening gebracht.

Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.