Hatha Yoga

Hatha yoga is meer spier gerelateerd. We werken veel met de adem. Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen, spierversterkende oefeningen en ademhalingstechnieken. Yoga verbetert de ademhaling, lichaamshouding en flexibiliteit. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om de oefening zo moeiteloos mogelijk te doen. Wat voel je terwijl je in een houding staat, zit of ligt? Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de oefeningen doen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we voelen ons flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. We kunnen eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen. Hatha yoga gaat ook over hoe te dealen met de buitenwereld.

Yin Yoga

Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yinnen is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere lagen van het lichaam. Je zult merken dat je soepeler wordt en ook dieper ontspant tijdens de eindontspanning. Yin yoga vermindert krapte, stijfheid en spanning. We voelen tijdens deze les wat langer na. Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de houdingen aannemen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we voelen ons flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. Yin yoga gaat ook over hoe te dealen met het innerlijke.

Proefles

Deelname aan 1 proefles bedraagt € 12,00. Vooraf en afgepast betalen of vraag om een betaalverzoek.

Maar ben je nieuw (nog nooit hier les gevolgd) en besluit je meteen na de proefles dat je verder gaat voor een lesblok, dan is de proefles gratis.

Wellicht in laagjes kleden. Gemakkelijke kleding, bv een joggingbroek of legging. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig, maar je mag ook je eigen mat, deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Er liggen al dikke matten in de ruimte en die worden na elke les gereinigd.

Altijd aanmelden i.v.m. de bezetting vd matten. Je kunt elke week instromen, ook als je je ermee gestopt bent en weer instroomt.

Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, boeddhisme en deed in 2006 een meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er een sterk verlangen om een opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.

Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is een leefwijze geworden waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Yoga zorgt voor souplesse, heling, kracht en rust. Wat weer voor balans, minder spanningsklachten, minder gepieker en meer levensvreugde zorgt. Kortom; uit je hoofd, in je lijf en leef!

Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, door aan yoga te doen word je vanzelf lenig. Net zoiets als te vies voor ´n douche :-) Yoga leert je jouw lichaam opnieuw kennen en te ontdekken waar jouw grenzen zijn, zodat je in mogelijkheden denkt en niet in beperkingen. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.