Hatha yoga

Hatha gaat over ´t beter doorbloeden van de organen, gewrichten en spieren. We twisten, strekken, rekken, balanceren, versterken en werken veel met de adem. Het draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je lichamelijk en geestelijk flexibeler. Hatha yoga is ideale instap voor een actief persoon die meer rust in het hoofd wilt. Voelen, ademen, aandacht en je grenzen respecteren zijn veel voorkomende termen. Hatha yoga verbetert je concentratie, verbetert je geheugen en maakt je hoofd leeg, waardoor je minder last hebt van stress. Verder is het goed voor je zenuwstelsel en de werking van de organen en wordt er spierkracht opgebouwd. Lichaam en geest worden in verbinding gebracht, waardoor je beter in balans bent.

Yin yoga

Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden. Soepelheid gaat over spieren, maar ook de gewrichten en bindweefsel spelen een belangrijke rol. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin is ideaal als je diepere stijfheid (krapte) wilt verhelpen. Yin yoga richt zich op de stuggere (yinne) bindweefsels. Het rekken van bindweefsel is niet altijd fijn, soms tegen het ongemakkelijke aan (jouw lijf laat duidelijk voelen waar blokkades zitten). De sensatie daarna is heerlijk en intens. Het gezondheidseffect is enorm omdat het lichaam door het rekken en de diepe ontspanning zijn zelfherstellend vermogen weer gebruikt. Yin gaat op alle levels dieper dan hatha yoga.

Proefles

Een proefles kost € 12,-. Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis. Matten, kussens en dekens aanwezig. Zelf een grote handdoek meenemen. Schone voeten/sokken zijn een vereiste ivm de hygiëne. Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen. Stilte tijdens de les is belangrijk, niet iedereen kan makkelijk naar binnen keren. Mobiel op vliegtuigstand en voor de les ´t toilet bezoeken. Voor beide lessen zijn ervaring, leeftijd en flexibiliteit niet van belang. Je kunt elke week instromen, wel aanmelden ivm plek.