Hatha yoga

Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Hatha is meer yang en gaat over ´t beter doorbloeden van de organen, gewrichten en spieren. We twisten, strekken, rekken, balanceren, versterken en werken met de adem. Het kalmeert het zenuwstelsel en draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je flexibeler; lichamelijk en geestelijk. Goed tegen rugklachten, stijve spieren en stijve gewrichten. Tevens is je denken rustiger, omdat je meer in ´t in het hier en nu bent. Ik kan met gemak meer voordelen opnoemen, maar yoga kun je het beste komen ervaren.

 

Yin yoga

Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn niet van belang. Tijdens deze les worden houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin yoga lost krapte, stijfheid en spanning in de stuggere weefsels op. Het gaat zelfs nog veel dieper, maar meer daarover in de les...

 

Proefles

Een proefles kost 12,- (svp afgepast). Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis. Zorg voor ´n badlaken en schone voeten i.v.m. de hygiëne. Klik voor meer info hieronder.

Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen.

Altijd aanmelden i.v.m. plek. Je kunt elke week instromen, ook als je opnieuw instroomt.

 

Tarieven

Wekelijks: € 9,50 p/les. Een blok van bv. 10 lessen kost 95,-

Proefles: € 12,-

Niet wekelijks, maar losse les: € 12,-

2 x p/week: 2de les: € 7,-

Privélessen volgen is mogelijk. Ook yogales als bedrijfs- of vriendinnenuitje. Mail of bel me voor de opties.

Yoga & Massage: 25,-

 

Lesrooster & Agenda

 

Lesrooster


Maandag...........
...
Plek

19:00 - 20.00
YIN
4

20.15- 21.15
HATHA
4

Dinsdag


19.00 - 20.00
HATHA
1

20.15 - 21.15
YIN
8

Woensdag


09.00 - 10.00
HATHA
4

Donderdag


09.00 - 10.00
YIN
4

Vrijdag


09.00 - 10.00
HATHA
vol


Klik op vernieuwen ↻ i.v.m. aanpassingen.

Yoga & Massage en Yoga Nidra zijn apart te volgen sessies. Meer info hieronder.


Geen les

Carnavalsvakantie: 20 t/m 26 febr.

2de Paasdag 10 april (m.u.v. Yoga Nidra)

Meivakantie: 24 april t/m 7 mei

Hemelvaartsdag 18 mei (m.u.v. Yoga Nidra)

2de Pinksterdag 29 mei (m.u.v. Yoga Nidra)

Zomervakantie: 17 juli t/m 27 aug (m.u.v. ZomerYoga)

Herfstvakantie: 14 okt t/m 22 okt

Kerstvakantie: 25 dec t/m 7 januari 2024


 

Lesblokken

Lesblok 1 duurt t/m vrijdag 24 mrt

Lesblok 2: maandag 27 mrt t/m vrijdag 16 juni

Lesblok 3: maandag 19 juni t/m vrijdag 15 juli


 
 

Yoga & Massage

Tijd: 20.00 - 21.30 uur. Tarief: € 25,-

Eens per maand een hele rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond - alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. Tip: plan die avond verder niets en na de les lekker vroeg onder de wol.


Vrijdag
Plek

24 februari
5

24 maart
8

07 april
8

16 juni
8

14 juli
8


 

Yoga Nidra

Tijd: 10.00 - 11.00 uur. Tarief: € 10,-

Yoga Nidra is een vorm van meditatie. We beginnen met zachte, liggende strekkingen en ademhalingsoefeningen. Daarna hoef je alleen maar te liggen en te luisteren, met de intentie om wakker te blijven. Het geeft ontspanning, is kalmerend voor het zenuwstelsel en verbindt je met je essentie. Yoga Nidra is herstellend en helend voor het lichaam en de mind. Een sessie staat gelijk aan 4 uur slaap. In deze staat van diepe slaap kan het lichaam rusten, helen en opladen. Wel of geen yoga ervaring, wel of geen vaste cursist; gewoon een super relaxte ochtend - alleen voor jou.


Data
Plek

2de paasdag 10 april
voldoende

2de pinksterdag 29 mei
voldoende

hemelvaartsdag 8 mei
voldoende

zondag 11 juni
voldoende



Marion

 

Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, oosterse filosofie, oosterse geneeskunde en deed in 2006 ´n meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er ´n sterk verlangen om ´n opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.

Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is ´n leefwijze waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.

Het wordt steeds duidelijker dat we onze krachten hebben weggegeven. We mogen ons herinneren wie en wat we zijn. Niet wat de media of onze omgeving ons voorkauwen. Weet dat alles er al is, dat jij al heel bent en dat we heel veel kracht in ons hebben. Jij bent diegene waarop jij heb gewacht. Naar binnen gaan en weer voelen. Van hoofd naar hart. Yoga kan je daarbij op weg helpen.

 

Praktische info

  • Kleding: gemakkelijk, niet knellend en misschien in laagjes (vest, sokken).
  • Met volle maag achterover buigen maakt misselijk. Eet 2 uur voor je les niets.
  • Gratis parkeren in de Karel Doormanstraat (halve minuut lopen en altijd plek).
  • Plaats je fiets voorbij de groene poort en wel zo dat iedereen erdoor kan.
  • De studio is 15 min. voor aanvang open.
  • Een badlaken o.i.d. en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne.
  • Matten, dekens, kussens aanwezig. Eigen mat/deken meenemen kan ook.
  • Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles. Voor 08.00 uur bij ´n ochtendles.
  • Gemiste lessen haal je in tijdens het lopende lesblok, mits op tijd afgemeld.
  • Bij niet afmelden/te laat afmelden ben je de les kwijt.
  • Afmelden geschiedt via whatsapp of in de les.
  • Er vindt geen restitutie plaats bij gemiste lessen of bij eerder stoppen.
  • Jij bent verantwoordelijk voor je lichaam; respecteer je grenzen.
  • M.b.t. stoppen; ruim VOOR t nieuwe lesblok laten weten. Bij te laat melden wordt er € 24,- gefactureerd. Er wordt immers plek voor je vrijgehouden.
  • Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.