Hatha yoga
Hatha gaat over ´t beter doorbloeden van de organen, gewrichten en spieren. We twisten, strekken, rekken, balanceren, versterken en werken veel met de adem. Het draagt bij aan ´t doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Je voelt je lichamelijk en geestelijk flexibeler. Hatha yoga is ideale instap voor een actief persoon die meer rust in het hoofd wilt. Voelen, ademen, aandacht en je grenzen respecteren zijn veel voorkomende termen. Hatha yoga verbetert je concentratie, verbetert je geheugen en maakt je hoofd leeg, waardoor je minder last hebt van stress. Verder is het goed voor je zenuwstelsel en de werking van de organen en wordt er spierkracht opgebouwd. Lichaam en geest worden in verbinding gebracht, waardoor je beter in balans bent.
Yin yoga
Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden. Soepelheid gaat over spieren, maar ook de gewrichten en bindweefsel spelen een belangrijke rol. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin is ideaal als je diepere stijfheid (krapte) wilt verhelpen. Yin yoga richt zich op de stuggere (yinne) bindweefsels. Het rekken van bindweefsel is niet altijd fijn, soms tegen het ongemakkelijke aan (jouw lijf laat duidelijk voelen waar blokkades zitten). De sensatie daarna is heerlijk en intens. Het gezondheidseffect is enorm omdat het lichaam door het rekken en de diepe ontspanning zijn zelfherstellend vermogen weer gebruikt. Yin gaat op alle levels dieper dan hatha yoga.
Proefles
Een proefles kost € 12,-. Ben je nieuw en besluit je meteen na de les dat je verder gaat voor ´n lesblok, dan is de proefles gratis. Matten, kussens en dekens aanwezig. Zelf een grote handdoek meenemen. Schone voeten/sokken zijn een vereiste ivm de hygiëne. Bewaar de stilte tijdens de les. Na de les is er is ruimte voor vragen. Stilte tijdens de les is belangrijk, niet iedereen kan makkelijk naar binnen keren. Mobiel op vliegtuigstand en voor de les ´t toilet bezoeken. Voor beide lessen zijn ervaring, leeftijd en flexibiliteit niet van belang. Je kunt elke week instromen, wel aanmelden ivm plek.
Tarieven
Wekelijkse les
(lesblok) 9,50
2 x p/week les
2de les: 7,-
Proefles
12,-
Losse les
12,-
Yoga & Massage
25,-
Lesrooster & agenda

Lesrooster
........ | Maandag..................... | ...................................... | Plek................ |
19:00 - 20.00 | Yin | 1 | |
20.15 - 21.15 | Hatha | 0 | |
Dinsdag | |||
19.00 - 20.00 | Hatha | 1 | |
20.15 - 21.15 | Yin | 5 | |
Woensdag | |||
09.00 - 10.00 | Hatha | 1 | |
Donderdag | |||
09.00 - 10.00 | Yin | 5 | |
Vrijdag | |||
09.00 - 10.00 | Hatha | 0 |
Klik op vernieuwen ↻ ivm aanpassingen.
Waar geen plek is momenteel is het onmogelijk om daar in te halen of op een wachtlijst te komen.

Lesblokken
Het huidige blok, lesblok 4 duurt t/m vrij 13 okt
Lesblok 5
Ma 23 okt t/m vrij 22 dec (9 lessen)
__________________________________
Geen les
Herfstvakantie: 16 okt t/m 22 okt
De lessen op dinsdag 5 dec gaan gewoon door.
Kerstvakantie: 25 dec t/m 7 jan

Yoga & Massage
Een rustige yogales van anderhalf uur incl. ´n nek- & schoudermassage van 10 min. Wel of geen vaste cursist, wel of geen ervaring; gewoon ´n ontspannen avond alleen voor jou. Er wordt gemasseerd over de kleding heen. Geef van te voren aan als er iets is waar we rekening mee mogen houden. De combinatie van yoga & massage zorgt voor een heerlijk ontspannen start van je weekend. De les wordt verzorgt door Ida en Marion en is eens per maand, op vrijdag van 20.00 tot 21.30. uur.
Er is ruimte (tijd) voor 8 deelnemers. Tarief: € 25,-
Tip: plan die avond verder niets en ga vroeg onder de wol.
......... | Datum | ...........Plek...... |
6 oktober | 4 | |
3 november | 0 | |
15 december | 5 |
Contact
Locatie Yogastudio
Henry Dunantstraat 12
6562 ZJ Groesbeek
06 4809 8609
Maandag t/m donderdag van 07.00 tot 18.00 uur bereikbaar en vrijdag van 07.00 tot 12:00 uur.
Bij voorkeur via whatsapp. Tijdens de les ben ik offline, zo ook tijdens ´t weekend & vakantie.

De ingang is a/d zijkant v/h huis. Let op de witte poort en dit ↑ zwarte bord in de Ruijterstraat. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.
Indien er behoefte is aan meer info: graag bellen, whatsappen of mailen. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!
Acquisities op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.