Hatha Yoga

Hatha yoga is qua beweging actiever dan yin yoga. De adem speelt in deze les een belangrijke rol. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over versterken, betere doorbloeding en detoxen. Dat alles door middel van twisten, stretchen, balanceren en ademhaling. Het vergroot bewustwording van lichaam en geest, kalmeert het zenuwstelsel en draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen van de wervelingen van de geest. Belangrijk is om niet te forceren. Wat voel je terwijl je in een houding bent? Hoe voelt het achteraf? Je verlaat ontspannen de mat, slaapt beter en je bent kalmer in je hoofd.

Yin Yoga

Tijdens deze les worden houdingen langer vastgehouden. Het is niet onze spierkracht die ons fit en sterk maakt. Het gaat juist om de soepelheid van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het vaak bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yinnen is dé manier om bindweefsel en gewrichten te versoepelen, te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen. Yinnen (rekken) is ideaal als je tevens een yange sport (strekken) beoefent. Het zorgt voor een diepere slaap en leert je met discomfort om te gaan.

Proefles