Hatha Yoga

Hatha yoga is meer spier gerelateerd. We werken veel met de adem. Ervaring, leeftijd en flexibiliteit zijn onbelangrijk. Het fysieke aspect van deze yogavorm gaat over het versterken van het lichaam, beter doorbloeden van de organen, te detoxen d.m.v. torsies, strekkingen, spierversterkende oefeningen en ademhalingstechnieken. Yoga verbetert de ademhaling, lichaamshouding en flexibiliteit. Het vergroot lichaamsbewustwording, kalmeert het zenuwstelsel en het draagt bij aan het ultieme doel van yoga: het stilleggen vd wervelingen vd geest. Belangrijk is om de oefening zo moeiteloos mogelijk te doen. Wat voel je terwijl je in een houding staat, zit of ligt? Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de oefeningen doen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we voelen ons flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. We kunnen eerder spanningen aanvoelen en daarop inspelen. Hatha yoga gaat ook over hoe te dealen met de buitenwereld.


 

Yin Yoga

Tijdens deze les worden de houdingen langer vastgehouden, 3 of 5 minuten. Yin yoga leert je spanningen in een diepere laag te ervaren en los te laten. Een prima les om te leren loslaten, zowel fysiek als mentaal. Niet alleen onze spierkracht maakt ons fit en sterk, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Je ziet het bij atleten; zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yinnen is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het helpt blessures aan gewrichten te voorkomen en haalt de spanning uit een diepere lagen van het lichaam. Je zult merken dat je soepeler wordt en ook dieper ontspant tijdens de eindontspanning. Yin yoga vermindert krapte, stijfheid en spanning. We voelen tijdens deze les wat langer na. Hoe voelt het achteraf? Het voelen is net zo belangrijk als de houdingen aannemen. We verlaten ontspannen de mat, slapen beter en we voelen ons flexibeler; zowel lichamelijk als geestelijk. Yin yoga gaat ook over hoe te dealen met het innerlijke.


 

Proefles

Deelname aan 1 proefles bedraagt € 12,00. Vooraf en afgepast betalen of vraag om een betaalverzoek.

Maar ben je nieuw (nog nooit hier les gevolgd) en besluit je meteen na de proefles dat je verder gaat voor een lesblok, dan is de proefles gratis.

Wellicht in laagjes kleden. Gemakkelijke kleding, bv een joggingbroek of legging. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Er zijn matten, kussens en dekens aanwezig, maar je mag ook je eigen mat, deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Er liggen al dikke matten in de ruimte en die worden na elke les gereinigd.

Altijd aanmelden i.v.m. de bezetting vd matten. Je kunt elke week instromen, ook als je je ermee gestopt bent en weer instroomt.


Tarieven


- Wekelijks/lesblok: € 9,50 p/les
- Proefles: € 12,00
- Losse les: € 12,00
- 2 x p/week les: 2de les € 7,00
- 1 uur les buiten t rooster: € 95,00 p/uur


 
 

Rooster & Blokken

Lesrooster


Maandag

Lesvorm
Plek vrij
19:00 - 20.00
YIN
voldoende
20.15 - 21.15
HATHA
2
Dinsdag

19.00 - 20.00
HATHA
voldoende
20.15 - 21.15
YIN
voldoende
Woensdag

09.00 - 10.00
HATHA
voldoende
Donderdag

09.00 - 10.00
YIN
3
Vrijdag

09.00 - 10.00
HATHA
2




De yin yogales op Hemelvaart gaat gewoon door, wellicht een mooi inhaalmoment ;-)

Lesblokken

Lesblok 2 duurt t/m vrijdag 17 juni

Lesblok 3: maandag 20 juni t/m vrijdag 16 juli

ZomerYoga: zie hieronder

Lesblok 4: maandag 29 aug t/m vrijdag 21 okt.

Lesblok 5: maandag 31 okt t/m vrijdag 23 dec.

Geen les/vakantie

Tweede Pinksterdag 6 juni

Zomervakantie: 18 juli t/m 28 aug (week 29 t/m 34) - m.u.v. ZomerYoga

Herfstvakantie: 24 okt t/m 28 okt. (week 43)

Kerstvakantie: 24 dec. t/m 8 jan.

ZomerYoga

Maandagen:

18 juli - 25 juli - 1 aug - 8 aug

09.00 - 10.00 Yin

19.00 - 20.00 Hatha


Dinsdagen:

19 juli - 26 juli - 2 aug - 9 aug

09.00 - 10.00 Hatha

19.00 - 20.00 Yin

Prijs p/ les: 9,50

Marion

 

Tijdens mijn eerste yogales in 2003 was ik meteen om; het beste te beschrijven als een gevoel van thuiskomen. En ik wist: yoga hoort voortaan bij mijn leven. Ik begon me te verdiepen in yoga, boeddhisme en deed in 2006 een meditatiecursus. Vele vele verschillende yogalessen, workshops en stapels yoga- en filosofieboeken later groeide er een sterk verlangen om een opleiding tot yogadocente te gaan volgen. Ik hakte in 2010 de knoop door en begon met de opleiding tot yogadocent. Eind 2011 zegde ik mijn baan in het ziekenhuis op en opende in januari 2012 mijn eerste yogastudio aan huis.

Yoga heeft me veel gebracht en geleerd, en nog steeds. Het is een leefwijze geworden waar ik me erg goed bij voel! Met mijn lessen wil ik graag ook anderen laten voelen wat je kunt doen voor jezelf. Niet alleen op de mat, maar ook van de mat. Dit is voor iedereen anders; als een eigen unieke ontdekkingsreis. Yoga zorgt voor souplesse, heling, kracht en rust. Wat weer voor balans, minder spanningsklachten, minder gepieker en meer levensvreugde zorgt. Kortom; uit je hoofd, in je lijf en leef!

Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, door aan yoga te doen word je vanzelf lenig. Net zoiets als te vies voor ´n douche :-) Yoga leert je jouw lichaam opnieuw kennen en te ontdekken waar jouw grenzen zijn, zodat je in mogelijkheden denkt en niet in beperkingen. Elke les nodig ik je uit om jezelf uit te dagen zonder te forceren. Inmiddels geef ik 12 jaar les en mijn streven is om dat op een toegankelijke en positieve wijze te doen, zonder zweverig gedoe, met beide voeten op de vloer en met humor, zodat er een gemoedelijke en prettige sfeer ontstaat.


Contact


Locatie yogastudio

YOGAMARION

Henry Dunantstraat 12

6562 ZJ Groesbeek

0648098609


info@yogamarion.nl


Op werkdagen tussen 08.00 en 18.00 uur wordt er gereageerd op jouw e-mail, whatsapp en voicemail.


TIP: voorkom misverstanden, lees de huisregels hieronder :-)



De ingang is a/d zijkant v/h huis. Let op de witte poort en dit bord in de Ruijterstraat. De deur naar de studio bevindt zich onder de carport.

Indien er behoefte is aan meer info, graag bellen/whatsapp/mail/voicemail inspreken. Aan de voordeur wordt niet op prijs gesteld!


KvK 53770269

Acquisitie op basis van deze website wordt niet op prijs gesteld.

Huisregels


Parkeren kun je in de Ruijterstraat, Karel Doormanstraat en Maarten Trompstraat. In de wijk zijn meer dan genoeg gratis parkeerplekken. De studio is 1 kwartier voor aanvang open. Erg fijn voor je eigen kalmte als je 5 minuten voor aanvang aanwezig kunt zijn. Schoeisel mag in het halletje op het rek. Jas in het halletje. Sleutels, portemonnee etc. meenemen naar je mat. Mobiel op vliegtuigstand.

Je betreedt de yogaruimte met schone voeten. Een groot badlaken voor over de mat en schone voeten/sokken zijn vereist i.v.m. de hygiëne. Of een slaapzak of eigen mat meenemen. Kleed je in laagjes (vest, sokken). Je mag ´n deken, kussen(sloop) etc. meenemen. Maar er zijn ook dekens en kussens aanwezig. Matten worden na de les gereinigd. Badlaken vergeten? Dan is het niet de bedoeling een deken uit de studio te gebruiken.

Voor 18.00 afmelden bij ´n avondles en voor 08.00 uur bij ´n ochtendles. Bij niet afmelden/te laat afmelden/niet komen opdagen ben je de les kwijt en kun je deze niet inhalen. Geldt zowel voor wekelijkse lessen als bij vooruit betaalde losse les(sen). Deze regel is i.v.m. de bezetting vd matten. Afmelden geschiedt (bij voorkeur) via whatsapp, mail of in de les.

Gemiste lessen vanwege vakantie, overwerk, ziekte etc. worden nooit terugbetaald of verrekend. Geldt voor wekelijkse lessen en bij vooruit betaalde losse les(sen). Langdurig ziek zijn is uiteraard een uitzondering. Een gemiste les haal je in tijdens het op dat moment lopende lesblok, mits jij je tijdig afmeldt. Jij bent verantwoordelijk voor het inhalen. Altijd overleggen i.v.m. bezetting vd matten.

Inhalen geschiedt in hetzelfde lesblok, maar ben je verhinderd in een laatste week van een lesblok, haal je die in de 1ste week van het nieuwe lesblok in. Daarna komt deze te vervallen.

Alleen lekvrije flesjes worden toegelaten. Beter is om thuis - na de les - 2 á 3 glazen lauwwarm water te drinken om zo vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Slokjes water tussendoor drinken heeft eigenlijk weinig zin.

Als je verhinderd bent of besluit eerder te stoppen om wat voor een reden dan ook, wordt er niets terugbetaald of verrekend. Tevens ben je al je gemiste lessen kwijt. En er worden geen lessen "bevroren".

Laat ruim op tijd weten als je wilt stoppen. Als jij niet opzegt, ga ik ervan uit dat je het volgende lesblok weer meedoet, is er uiteraard een matje voor je, en ontvang je een factuur per e-mail.

De docente is geen arts, maatschappelijk werker, (fysio)therapeut of psycholoog en niet gekwalificeerd om aan mensen met een verstandelijke e/o fysieke beperking les te geven.

De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor alle gevolgen (mentaal, fysiek en alle nu nog onbekende verschijnselen) van pcr tests, vaccins, experimenten en andere injecties.

De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor lichamelijk letsel; luister altijd naar je lichaam.

De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor het zoekraken/beschadigen van persoonlijke bezittingen.

Je bent te gast. Bij ongewenst gedrag kan de toegang worden ontzegd. Wederzijds respect & aardig zijn kosten niets en dragen bij aan een gemoedelijke sfeer. Tijdens de les de stilte bewaren, want niet iedereen keert gemakkelijk naar binnen. Liever niet tijdens de les naar het toilet. Mobieltjes op vliegtuigstand of thuis laten. Het is een yogales, geen kletsuurtje. Een uur mentaal ´stilzijn` met de belangrijkste persoon in je leven (jij dus) werkt helend, rustgevend en geeft inzichten en antwoorden.

De docent behoudt het recht om ´n deelnemer de toegang te weigeren, om prijzen en het lesrooster te wijzigen en vanwege ziekte of onvoorziene omstandigheden een les te laten vervallen en te verrekenen met het eerstvolgende lesblok. De docente behoudt het recht de huisregels aan te passen.

Bij het niet tijdig betalen van het lesgeld, komen er €5,00 aan administratiekosten bij. Bij een betalingsachterstand wordt de toegang tot de les ontzegd. De genoten lessen worden alsnog in rekening gebracht.

Privacy. Alle persoonlijke gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld, en niet doorgegeven aan derden.


©2022 Marion Peters